UFC선수 김동현도 다이어트 할때 먹는 차전자피

차전자피

UFC 격투기 선수 출신김동현 선수가 10일에 5kg다이어트 하는 방법에 대하여 소개 한 적이 있는데요.

그것은 바로 차전자피라는 질경이가루가 있습니다. 이것에 대하여 알아 볼까요?

차전자피 효능

1.풍부한 식이섬유

식이섬유 보충용 식품으로 알려진 차전자껍질은 씨앗류, 콩류, 오트화이버, 보리, 견과류 와 같이

대표적인 섬유질 식품들과 성질이 매우 유사합니다.

장을 지나면서 수분을 흡수하여 젤 같은 물질로 변하면서 배출과정에서 다양한 건강 문제에 도움을 주는 식품입니다.

그렇기 때문에 섭취 쉬 소화를 더디게 하여 혈당 상승을 완만하게 늦춰주기 때문에 혈당 스파이크를 걱정할 이유가 없어집니다.

2. 콜레스테롤 강하

  • 뱃속에 지방이 들어왔을때이걸 분해하고 소화시키기 위해서 에서 담즙(소화 효소)을 생성한다.
  • 그런데 이 담즙을 만들기 위해서콜레스테롤이 필요하다.
  • 이제 소화가 어느정도 되면 간은 담즙에 포함된 콜레스테롤을 회수한다.
  • 다음에 또 사용하기 위해서 그런데 식이섬유, 차전자피 같은게 콜레스테롤을 꽉 잡고 놓아주지 않는다.
  • 식이섬유콜레스테롤을 끌어안고 변으로 빠져버린다.
  • 담즙을 만들기 위해 사용된 콜레스테롤을 잃어버린거다.
  • 그러면 어떻게 한다? 간은 혈액내의 콜레스테롤끌어와서 잃어버린걸 채운다.
  • 이런 과정으로 혈액속의 콜레스테롤이 소비되는 거다.
이런 과정을 통해서 심혈관 질환의 위험을 감소 시킬 수 있다.

3. 배변활동 도움

4. 과식 방지

차전자피 가루는 먹게되면 수분을 흡착하여 팽창되어서 포만감이 엄청 오래 느껴지기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 됩니다.

그렇기 때문에 과식을 하는것을 방지하게 됩니다.

식욕억제를 잘하는 방법 TOP3

차전자피 부작용

일일 섭취량

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