인터넷 방송인이 자주하는 나폴레옹 수면법으로 불면증 극복하자! (Feat. 김민교)

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나폴레옹 수면법 프랑스 혁명과 프랑스 혁명 전쟁의 연장선상에 있는 나폴레옹 보나파르트의 정복 전쟁. 독일 일대에서는 침략자 나폴레옹에 대항해 싸웠다는 이유로 이를 해방 전(Befreiungskriege)이라 부르기도 한다. 나폴레옹은 이러한 전쟁을 거쳐가면서 자신이 해야할 일이 많아져서, 수면 시간을 극도로 줄여, 일과 시간을 늘려서 생활을 했습니다. 나폴레옹 수면법 하는방법 현재 알려져 오는 … Read more

카페인이 우리몸에 도움이 되는 8가지

카페인

카페인이란? 카페인은 중추 신경계를 자극하는 자연발생하는 중추 신경 시스템 자극제입니다. 이것은 뇌와 신경 조직에 영향을 주어 흥분과 경계 상태를 유발합니다 그리고 일시적인 각성상태로 만들어 주기에 한국인들에게는 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 카페인이 함류된 음식 카페인은 주로 커피나 차와 같은 식물에서 발견됩니다. 커피콩, 녹차, 코코아 콩, 등등 다양한 식품에서 흔하게 볼수 있습니다. 카페인의 효과 카페인은 … Read more

마그네슘에 관한 8가지 이야기

마그네슘

마그네슘이 무엇인가? 마그네슘은 세포 내에서 인산기를 가지는 DNA, RNA, ATP 등의 물질을 생성하고 수백가지의 효소들이 작용하는 데 관여한다. 또한 탄수화물 대사 과정에서 촉매로 작용하므로 생명 활동에 중요한 역할을 한다. 식물의 엽록소에도 마그네슘 이온이 포함되어 있어 광합성에 중요한 역할을 한다. 마그네슘 화합물들은 의학적으로 변비약, 제산제(예시: 마그네시아 유제, milk of Magnesia), 비정상적인 신경 자극 또는 혈관 경련을 안정화하는 데 사용된다. 섭취하면 어떤 효과가 있나? 에너지 생성: 마그네슘은 체내에서 ATP (아데노신 삼인산) … Read more