바쁠때는 쏠라C 1개로 일일 비타민C를 챙기자!

제목을 입력해주세요 001 3

쏠라C 바쁜 현대인들을 위해서 쏠라C 1개로 비타민C 일일권장량 220%를 채워 비타민 결핍을 방지 하는 방법이 있습니다. 비타민 C 기능 1. 결합조직 형성 비타민 C는 피부, 골격, 혈관, 연골 등의 결합조직을 구성하는 콜라겐의 합성에 관여하여 피부건강과 관절 건강에 도움이 됩니다. 2. 항산화 기능 비타민 C는 활성산소를 제거하는 것에 도움을 주어 항산화에 매우 도움을 줍니다. 세포 내 … Read more

스테비아 토마토 이거 때문에 먹는다고?

제목을 입력해주세요 001 2

요즘에는 일반 토마토 보다는 스테비아를 첨가한, 스테비아 토마토를 사람들이 많이들 사 먹는데요. 그이유가 무엇인지 지금 한번 알아보겠습니다. 토마토의 효능 1.혈관건강 토마토에 있는 라이코펜 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈류 개선에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 매우 도움이 됩니다. 중성지방 3가지만 안다면 수치를 낮출수있다. 2.면역력 강화 토마토에는 라이코펜, 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 … Read more

인터넷 방송인이 자주하는 나폴레옹 수면법으로 불면증 극복하자! (Feat. 김민교)

제목을 입력해주세요 001 17

나폴레옹 수면법 프랑스 혁명과 프랑스 혁명 전쟁의 연장선상에 있는 나폴레옹 보나파르트의 정복 전쟁. 독일 일대에서는 침략자 나폴레옹에 대항해 싸웠다는 이유로 이를 해방 전(Befreiungskriege)이라 부르기도 한다. 나폴레옹은 이러한 전쟁을 거쳐가면서 자신이 해야할 일이 많아져서, 수면 시간을 극도로 줄여, 일과 시간을 늘려서 생활을 했습니다. 나폴레옹 수면법 하는방법 현재 알려져 오는 … Read more

발효 율피 다이어트에 최고라고?

발효 율피

발효 율피란? 우리가 가을철에 먹는 밤의 속껍질을 율피라고 합니다. 먹기에는 굉장히 떯어서 보통은 버리지만, 요즘에는 율피에 들어있는 성분을 활용해서 다이어트 제품으로 만들고 있습니다. 추석이 지나가는 요즘 시기에 다이어트는 필수라고 생각하는데요. 왜 발효 율피가 다이어트에 최고인지 같이 알아봅시다. 발효 율피 효능 면역력 증강 발효 율피는 각종 질병을 유발하는 균의 제거와 면역력 증진에 도움을 주어 각종 질병을 … Read more

양배추즙 간수치 높으면 괜찮을까?

양배추즙

양배추 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이다. 양배추의 품종은 매우 다양한데 현재는 푸른 양배추, 적양배추, 사보이 양배추, 방울 다다기 양배추 등이 일반적으로 소비되고 있다. 푸른 양배추의 소비량이 가장 많으며 샐러드와 볶음요리, 숙채 등으로 활용되고 있고, 적양배추는 샐러드 채소, 즙 등 제한적으로 사용되나 최근 소비가 증가하고 있다. 사보이 양배추는 최근 제주지역에서 시험 재배에 … Read more

UFC선수 김동현도 다이어트 할때 먹는 차전자피

차전자피

전 UFC 격투기 선수 출신이 김동현 선수가 10일에 5kg을 다이어트 하는 방법에 대하여 소개 한 적이 있는데요. 그것은 바로 차전자피라는 질경이가루가 있습니다. 이것에 대하여 알아 볼까요? 차전자피 효능 1.풍부한 식이섬유 식이섬유 보충용 식품으로 알려진 차전자껍질은 씨앗류, 콩류, 오트화이버, 보리, 견과류 와 같이 대표적인 섬유질 식품들과 성질이 매우 유사합니다. 장을 지나면서 수분을 … Read more

경계선 지능장애는 무엇이고, 어떻게 치료를 할 수 있을까?

경계선 지능장애

경계선 지능장애 (경계형 지능기능) 지능지수IQ가 70~84 범위인 경우로 인구의 6~7%를 차지한다. 이들은 적응능력이 부족하여 사회적/직업적 기능을 수행하기 어렵다. 따라서 내외의 정신장애 원인이 없더라도 이들은 좌절이나 당황 같은 심한 감정적 고통을 느낀다. 그러나 적절한 지도로 고통을 경감시킬 수 있다. 그러나 이들은 특정 분야에서는 능력을 잘 발휘할 수도 있다. 경계선 지능장애 인지 확인 하는 것은 2~3세에 검사를 통하여 … Read more

혈당스파이크 요즘 같은 시대에는 이렇게 관리하자.

혈당스파이크

요즘 젊은 사람들이 많이 찾는 간식은 탕후루 입니다. 탕후루는 과일에 설탕코팅을 하여 먹는 달달한 간식이지만, 탕후루는 과일과 설탕, 물엿으로 이루어진 순수 당 덩어리 그 자체. 비슷한 칼로리의 다른 음식과 비교해보면 단백질과 섬유질 등 미량 영양소 모두 거의 없는 수준입니다. 영양소 없이 순수 당만을 함유한 음식을 먹는다면 당뇨가 없더라도 혈당이 단시간에 빠르게 치고 올라오는 … Read more

알룰로스 설탕보다 100배 건강합니다! (알룰로스 탕후루)

알룰로스

서론 세계보건기구(WHO)가 당 섭취에 따른 질병 (비만) 우려에 따라 일일 당 섭취량을 기존 일일 50 g에서 25 g으로 낮출 것을 권고하였으며, 선진국을 중심으로 정부 주도하에 다양한 당류 섭취량을 줄이기 위한 정책이 활발히 논의 중에 있다. 이를 대체하기 위한 새로운 대체감미료 소재의 잠재 시장은 최소 1조 원 규모로 성장할 것으로 전망되고 있다. 알룰로스 … Read more

폼 롤러 스트레칭 이렇게 하면 정말 시원합니다.!

폼 롤러 스트레칭

폼 롤러(foam roller) 원통 모양의 단단함을 지닌 소도구로 통증이 있거나 단축된 부위에 사용하여 근막과 근육을 이완 시켜주는 도구 입니다. 척추측만증과 관련된 통증이나 거북목 증후군, 어깨 통증과 같은 근막동통증후군의 치료 보조용으로도 쓰인다. 도수치료나 마사지와 유사한 원리이며 유사한 효과를 가지고 있다. 마사지나 도수치료에 비해 저렴하고 하나 구입하면 오래 쓸 수 있다. 폼 롤러 … Read more