다이어트

탄수화물은 무조건 배척해야 하는 성분일까? 우리는 다이어트를 하기전에 탄수화물에 대하여 먼저 알아야 한다.   탄수화물이란? 탄수화물을 인체에 에너지를 공급하는 우리 몸에서 반드시 필요로 하는 영양소 입니다. 탄수화물에서 포도당이라는 영양소를 얻어 우리 몸은 이 포도당을 가장 기본적인 에너지 원으로 사용 합니다. 또한 포도당을 가장 기본적인 에너지 원으로 사용하는 만큼 우리가 섭취하는 가장 많은 영양소는 탄수화물이며, 총에너지섭취량의 … Read more

다이어트 전 건강검진을 받아야 하는 이유 우리는 여름이 시작하면 항상 멋진 몸을 위해 다이어트를 시작합니다. 하지만 다이어트를 하기 전에 가장 중요한 것이 있습니다. 바로 우리 몸을 알고 있는것 입니다. 우리의 몸은 사람마다, 성별마다, 연령마다, 정말 다릅니다. 가령 예를 들자면, 20세의 키가 185cm 90kg의 건장한 청년과 60세 170cm 90kg의 중년 남성을 비교 했을경우 누가 더 건강한가요? … Read more