탄수화물 다이어트에 적이 맞을까?
탄수화물은 무조건 배척해야 하는 성분일까? 우리는 다이어트를 하기전에 탄수화물에 대하여 먼저 알아야 한다. 탄수화물이란? 탄수화물을 인체에 에너지를 공급하는 우리 몸에서 반드시 필요로 하는 영양소 입니다. 탄수화물에서 포도당이라는 영양소를 얻어 우리 몸은 이 포도당을 가장 기본적인 에너지 원으로 사용 합니다. 또한 포도당을 가장 기본적인 에너지 원으로 사용하는 만큼 우리가 섭취하는 가장 많은 영양소는 탄수화물이며, 총에너지섭취량의 … Read more